Gymnastikförbundet Öst anordnade under höstlovet en inspirationshelg för unga ledare. Vi fick möjligheten att skicka vår duktiga ledare Victor Sellstedt som är 17 år och ledare för grupperna silver 8 & guld 5.  

Här hittar du en massa bra material som togs fram till inspirationshelgen

Här kan du läsa om Victors helg på Lillsved:

Under helgen den 24-26 november deltog jag i ett evenemang som anordnades av gymnastikförbundet i syftet för att inspirera unga ledare i de olika föreningarna. Evenemanget hette ”Utveckla Framtiden” och var på Lillsveds idrottshögskola där vi fick möjlighet att välja ett praktiskt pass och ett teoretiskt pass. Det teoretiska pass jag valde kallades för träningsplanering och den hölls av svenska landslagets Jakob Melin. Han berättade för oss lite grann om hur träningsplaneringar optimalt kan se ut om de t.ex. är mot ett objekt-mål som en tävling då man gärna delar in träningen i olika perioder (typ grunder/styrka, mjuka varv, varv till semi-landning och varv till tävlingslandning) inför tävlingen som ska genomföras. Sedan gav han exempel på hur han hade lagt upp en långsiktig planering av träningarna för en grupp som han tränar samt en träningsplanering för samma grupp. Han tog även upp att han gjorde sina hallritningar i sweet home 3D då detta är ett gratisprogram vilket kan vara intressant att testa då det gav en bättre inblick i hur hallen skulle byggas.

Efter det teoretiska passet på lördagen fick vi även vara med om ett pass där vi skulle göra ett fristående eller en koreografi med vissa specifika förhållningsregler som vi sedan skulle visa upp på söndagen.

Sedan kom det praktiska passet och jag valde passning och den hölls av Marcus Petterson. Han gick igenom en massa olika passningar för handvolt, dubbelvolt, tsukahara, flickis-flickis salto och många fler. En av de sakerna som han pratade om var det klassiska att man ska vara tidig, följsam och nära.

Vi hade även ett pass då vi fick veta mer om hur olika event såsom swegym skapats och hur vi har möjlighet att själva skapa events om vi bara har ett koncept som vi tycker om och tror att andra också kommer vara intresserade av.

På kvällen fick vi lära oss lite mer om hur föreningarna fungerade och hur man kan påverka det som föreningen gör och de ville inspirera oss att vara aktiva och försöka påverka föreningen om vi har något som vi tycker behöver ändras på.

Efter en lång dag fick vi även möjligheten att träna i Ösbyhallen där Jakob, Marcus och Kasper Fredriksen som coachade de som ville.

På söndagen började vi med att tala om träningsnutrition och då fick vi bl.a. lära oss att det är viktigt att dricka ofta och inte bara när man är törstig för att behålla en vätskebalans, det är viktigt att äta innan träningen så att man har energi (gärna ett mellanmål 30-60 min innan), viktigt att äta något efter också(bra återhämtningsmat innehåller kolhydrater och proteiner), kroppens kolhydrater räcker cirka 90 min, och tallriksmodellen behöver skjutas på med mer kolhydrater om man tränar mycket så det kan vara värt att påminna sina gymnaster att äta lite extra om man vet att man har haft ett jobbigt träningspass. Helgen avslutades med att alla fick visa upp sitt fristående och att man skulle sätta ihop det till en riktig show med några andra. Denna show som gjordes blev riktigt bra, speciellt med tanke på att den sattes ihop på 15 min med koreografier som vi bara haft någon timme på oss att göra. Detta visade att det faktiskt går att göra en bra show och att man gärna får tänka på att försöka göra någonting av showen t.ex. att om man plockar fram redskap under julshowen kan man ju ha barn som är tomtenissar som släpar fram allt eller att man kan ha något som tomtens släde och andra som renar osv.

Summa summarum var det en otroligt inspirerande helg som visade att det finns så otroligt mycket som vi kan göra, men man måste se till att gå in och om inte göra det själv så vara med och påverka och hjälpa till.